Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil bei dem die einzelnen Asanas (Yogahaltungen) mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) länger gehalten werden. Das intensive Dehnen wirkt sich direkt auf das tief liegende Bindegewebe und die Faszien aus und führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Die Gelenke können sich regenerieren. Ein großer gesundheitlicher Nutzen des Yin Yogas liegt zudem darin, dass die Meridiane energetisiert und der Chi-Fluss ausbalanciert werden kann. Das ist ein bisschen wie Akupunktur nur ohne Nadeln.

In diesen ruhigeren Stunden legen wir zudem einen Schwerpunkt auf unsere innere Stimme und versuchen die Aufmerksamkeit für uns selbst zu erweitern. Das ist besonders für die sehr Gestressten unter uns zu empfehlen. Nach dem Yin Yoga fühlst Du Dich ausgeglichen und erholt!

Diese Klassen sind für alle Levels und Altersstufen geeignet. Bitte nimm Dir warme Socken und langärmelige Hosen/Shirts mit, um die Yin-Posen entspannt geniessen zu können!