SILVER YOGA (SENIORENYOGA)

Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung. Jeder, der seinen Alltag aktiv und gesund gestalten möchte, kann mit Yoga beginnen (übrigens auch mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen). Silver Yoga bietet Yoga für alle, die sich in den regulären Yogaklassen nicht mehr wohlfühlen.

Die Yogaübungen fördern Kraft und Beweglichkeit, geistige Klarheit und Konzentration sowie Ruhe und Entspannung. Wir setzen Hilfsmittel ein und zeigen leicht nachvollziehbare Übungen.

Die aktuellen Silver Yoga Kurse donnerstags um 9:30 Uhr und um 11:00 Uhr sind Kurse für „rüstige“ Senioren, d.h. das Alter variiert zwischen 60 und ca. 75 Jahren. In diesem Kurs machen wir Übungen im Liegen, auf dem Rücken und Bauch, im Vierfußstand, im Stehen und sitzend auf dem Boden oder auf dem Stuhl. Dieser Kurs eignet sich auch für jüngere Menschen mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen, da wir hier die nötige Zeit haben, Übungen individuell anzupassen!

Neben dem Silver Yoga gibt es auch eine Gruppe namens Silver Yoga Plus. Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die sich aufgrund ihres Alters, ihres Gewichts oder aufgrund körperlicher Einschränkungen auf und an dem Stuhl wohler fühlen, als mit Übungen auf dem Boden, sitzend, kniend oder stehend.

 

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transcending asana with love and mindfulness


Sandhi Yoga

Julia und Ben Hintze

Niendorfer Markplatz 4

22459 Hamburg

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