Meditation

Mind Balance – Achtsamkeit und moderne Meditation

Du möchtest Meditieren lernen oder deine Meditationspraxis vertiefen? Du suchst nach einem Tool, mit dem du Stress verringern und innerlich gelassen und glücklicher werden kannst? Dann tauche ein in die Praxis der Achtsamkeit! Erlebe die Kraft der Stille und die Leichtigkeit des gegenwärtigen Moments! Meditation ist ein Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Lebensfreude, Konzentration und Kreativität. Sie ist ebenso leicht zugänglich wie praktikabel. Schon durch 10 Minuten täglicher Praxis erschließen sich neue Quellen der Kraft und bringen unser inneres System in Balance und zur Ruhe, frei von religiöser Anbindung.

Inhalte des Kurses:

 

  • Einblicke in verschiedene Meditationstechniken
  • stufenweiser Aufbau in kleinen Schritten
  • Techniken zur Übung der Achtsamkeit
  • Wirkungen von Meditation in der modernen Hirnforschung und Medizin
  • achtsamer Umgang mit Emotionen, negativen Gefühlen und Stresssymptomen
  • Meditation für ruhigen Schlaf, Belastbarkeit und Gelassenheit in Beruf und Alltag
  • Handout zur Vertiefung der Kursinhalte
  • Stille, Stille, Stille

 

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transcending asana with love and mindfulness


Sandhi Yoga

Julia und Ben Hintze

Niendorfer Markplatz 4

22459 Hamburg

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