Meditation

 Meditation ist in aller Munde....und das zu Recht!

Warum regelmäßiges Stille- und Innehalten auch Dein Leben bereichern kann?

Du kommst Dir selbst ein ganzes Stück näher, indem Du viel über Dich selbst erfährst und übst, Dich zu regulieren und fokussieren.

Das Schöne daran: Meditieren kann jeder lernen! Dafür brauchst Du nicht Dein Leben umzukrempeln. Durch regelmässige Praxis geschieht das von alleine, step by step. Mit jedem Mal spürst Du mehr Zufriedenheit, Klarheit, Lebenskraft und Freude.

Denn wie wir denken, die Welt sehen und im Aussen agieren entspringt unserem Innersten - und genau da setzt Meditation an:

  • Fragen sind immer willkommen! Gerade am Anfang Deiner Praxis sind kleine "Unsicherheiten" völlig normal, deswegen begegnen wir jeder Erfahrung und Veränderung mit Offenheit und Empathie. Alle sollen sich wohlfühlen!
  • Wir bringen Dir jede themenbezogene Meditationstechnik so bei, dass Du sie auch später alleine anwenden kannst. Meditation ist Hilfe zur Selbsthilfe - und wir geben Dir das Werkzeug dafür.
  • Je nach Schwerpunkt bekommst Du Einblick in philosophische Hintergründe, Pranayama (Atemtechnik) und verschiedene Meditationenstechniken an die Hand.
  • Um Deine self-practice zu unterstützen, bekommst Du von uns kleine Aufgaben für Zuhause. Zehn Minuten in Stille sind ein guter Anfang!
  • Ein Handout mit den wichtigsten Fakten und Techniken hilft Dir, alles noch mal zu verinnerlichen und motiviert zu bleiben.

DIE WECHSELNDEN THEMENBLÖCKE sind wunderbar geeignet um auch auf energetischer und spiritueller Ebene zu arbeiten.

Du lernst die feinstofflicheren Abläufe in Dir zu beobachten, zu spüren und zu aktivieren.

Das Ziel: Tiefe innere Zufriedenheit, Achtsamkeit für Dich und Deine Mitmenschen und ein intensives Verbundenheitsgefühl mit Deiner Umwelt zu fördern.

Wir freuen uns auf Dich!


transcending asana with love and mindfulness


Sandhi Yoga

Julia und Ben Hintze

Niendorfer Markplatz 4

22459 Hamburg

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