YOGA IM WOCHENBETT

Lust auf ein entspanntes Wochenbett?

Verweile in deiner Baby-Bubble!

Wir kommen zu dir nachhause: mit dem Fahrrad oder via Zoom.

Auszeiten vom Mama-Sein sind rar, aber nicht unmöglich.

Unser Yoga-Einzelunterricht für das Früh- und Spätwochenbett bringt dich frühzeitig und kontrolliert in deine Kraft zurück.

Was erwartet dich auf dem Weg zur ganzheitlichen Heilung deines Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt?

• Sanfte Atmung für Body & Soul für erste Reize zur Rückbildung
• Wiederherstellung der Kommunikation zwischen Gehirn und der tiefen Bauchmuskulatur
• Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden und die Core-Muskulatur
• Anleitung von behutsamen Selbst-Massagen zB. Rectus Diastase - Massage Impulse für die inneren Organe und Faszien (Gewebe) zur Stabilisierung und Festigung
• Statische Muskelanspannung im Bauch-Bereich (ggf. dynamisch)
• Sanfte Asanas; damit Nacken-, Schulter-, Brust- und Rückenverspannungen erst gar nicht entstehen
• Auf Wunsch erstellen wir ein individuelles Handout
• Hausaufgaben: deine tägliche home practice
• Tipps für den Alltag

All diese Schlüssel sind besonders effektiv im Wochenbett. Einiges davon kannst du schon am ersten Tag nach der Entbindung üben. So unterstützt du die Rückbildung, die im Wochenbett zunächst ganz von alleine passiert, in ihrem passiven Prozess.

Wir helfen dir gerne mit Yoga als Ankerpunkt in der Zeit der Umstellung und Anpassung.

Individuelles und aufeinander aufbauendes Einzel-Coaching-Paket:

4 x 60 Minuten 395€

inklusive Anamnese, Handout und Anfahrt in studionahen Stadtteilen (Niendorf, Schnelsen, Lokstedt, Groß Borstel, Eppendorf)

Yogamatte und sämtliche Hilfsmittel bringen wir mit.

Im Anschluß an dein Personal Training besteht die Möglichkeit, unsere Yoga (mit oder ohne Baby) - Kurse Level I und Level II, zu buchen. Ebenso kannst du ein Abo für die Beckenboden Videos erwerben und so deine Fähigkeiten weiterhin von zu Hause aus vertiefen.

Bei Interesse an diesem Angebot, schreibe uns bitte eine Email mit deinem (voraussichtlichen) Geburtstermin an mail@sandhiyoga.com.