Workshops

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Übersicht:

November 2017:

  • 11.11. Kompakt-Einsteiger-Workshop
  • 26.11. Adventsspecial: Family Yoga mit Melli und Maria

Dezember 2017:

  • 1.12. MASTERCLASS 108 Sonnengrüße mit Ben
  • 28.12. Charity Special mit Fredi

Januar 2018:

  • 5.-7.1. DETOX YOGA RETREAT
  • 27.1. LACH-YOGA-WORKSHOP mit Monika Behling

Ausblick:

  • 3.2. HORMON-YOGA-WORKSHOP mit Sunita Ehlers
  • 29.9.- 6.10.2018 NATUR UND YOGA RETREAT (PORTUGAL)

Für detailierte Beschreibungen der einzelnen Workshops scrolle bitte runter!!


KOMPAKTEINSTEIGERWORKSHOP ins Vinyasa Yoga mit Natalia und Claudia

am Samstag den 11. November von 15:00 bis 18:00 Uhr!

Dieser Workshop ist gedacht für alle Wiedereinsteiger, sportlichen Beginner oder solche Anfänger, die bereits eine zeitlang Yoga praktiziert haben. Du lernst yogische Atem- und Meditationstechniken sowie verschiedene Asanas (Yogahaltungen) und fließende Sequenzen (Sonnengrüße). Jede Übung wird ausreichend erklärt und demonstriert und es bleibt Zeit, um offene Fragen zu beantworten. Vor und nach dem Workshop wird jeweils ein begleitendes Skript versendet.
Am Ende des Workshops hast Du die Möglichkeit Yogakarten zu einem Rabatt von 15% zu erwerben.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Für eine verbindliche Anmeldung, schicke uns bitte eine Mail an mail@sandhiyoga.com.
Investition: 40 Euro


MASTERCLASS: 108 Sonnengrüße gegen den Winterblues

am Freitag den 1. Januar von 20:00 bis 22:00 Uhr!

Keine Lust auf saisonale Stimmungsschwankungen und Winter Blues? Willst Du dich auf die Festtage yogisch einstimmen und dein inneres Licht entfachen?
Der 21.12. markiert jedes Jahr die Wintersonnenwende, der Tag im Jahr, an dem die Sonne am niedrigsten steht und die Welt am längsten in Dunkelheit gehüllt ist. Deswegen haben wir uns überlegt, dass wir in dieser düsteren Zeit die Sonne wieder zum scheinen bringen wollen und zumindest für ein paar Stunden die Dunkelheit vertreiben. Und was passt besser, als mit Sonnengrüßen die die Dunkelheit zu vertreiben und das Licht in uns zu entfachen? Wir werden gemeinsam versuchen, 108 Sonnengrüße A zu durchfließen, denn in der indischen Mythologie ist die Zahl 108, die allerheiligste.
Der Workshop beginnt mit einer kurzen Einführung in die mystischen Hintergründe der Wintersonnenwende und der Zahl 108. Anschließend startet die Sonnengrußpraxis. Die Anzahl der absolvierten Sonnengrüße hängt ganz von deiner Tagesform ab. Durch die herausfordernde und dynamische Praxis wirst du lernen, interne und externe Widerstände zu überwinden. Diese intensive physische Anstrengung beruhigt den Geist und wird durch die immerzu wiederholten Bewegungsabläufe zur „Meditation in Motion“. Zum Schluss entspannst du mit einer Traumreise und in der Endentspannung (Shavasana).
Für diese Klasse gilt ein Sondertarif. Du zahlst entweder ein Kreuzchen auf Deiner Yogakarte plus 5 Euro oder 20 Euro für eine Einzelkarte. Flatratekunden yogen ohne zusätzliche Kosten.
Bringe bitte ein Handtuch und ausreichend zum Trinken mit. Der Workshop ist für alle YogInis, die den Ablauf des Sonnengrußes A kennen.


Adventsspecial: Family Yoga am 1. Advent mit Maria und Melli

am Sonntag den 26. November von 14:00 bis 15:30 Uhr!

Habt ihr Lust auf einen verspielten und bewegten 1. Advent? Dann kommt mit Euren Lieben ins Sandhi Yogastudio in Niendorf. Melli und Maria öffnen für Euch die Türen und gestalten einen Nachmittag für groß und klein.
Der Workshop ist für alle Mamas, Papas und Kinder ab 3 Jahren und gefüllt mit Elementen aus Bewegungsspielen, Sonnengrüßen, Partneryoga, Akrobatik, Massage und Entspannungsübungen.
Alle sind willkommen und alle machen mit! Kommt als Familie und lasst uns zusammen die Adventszeit mit Entspannung begrüßen.

Anmeldungen unter melanie_thoma@outlook.de oder maria.oestermeyer@gmail.com

Preis 1 Erw. + Kind : 15,- jede zusätzliche Person 3,-
Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.


CHARITY YOGA mit Fredi

am Donnerstag den 28. Dezember von 19:00 bis 20:30 Uhr!

Es gibt kaum eine Frau, die in ihrem Umfeld noch nicht mit dem Thema in Ber+hrung gekommen ist. Ca. 71.000 Frauen werden jedes Jahr in Deutschland mit der Diagnose Brustkrebs konfrontiert. Im Durchschnitt erkrankt also jede ACHTE daran - das macht Brustkrebs zu der häufigsten weiblichen Krebserkrankung.
Eine von ihnen ist die Hamburger Yogalehrerin Katrin Schwerdtner. Der Erl*s der diesjährigen Spendenklasse kommt zu 100% Katrin zu Gute, denn die vor ihr liegende Zeit kostet sie nicht nur all ihren Mut und all ihre Kraft, sondern bringt als selbständige Yogalehrerin leider auch finanzielle Einbußen mit sich.
Lasst uns gemeinsam durch eine herzöffnende Yogaklasse fließen, um ihr unsere geballte Energie zu schicken. Also, erscheint zahlreich, um Katrin in ihrem Kampf gegen den Brustkrebs zu unterstützen, damit sie ihre Hoffnung und Ihren Lebensmut auch in den dunkelsten Tagen nicht verliert.

Together we are strong !

Die Klasse findet auf Spendenbasis statt und die Einnahmen dieses Abends gehen zu 100% direkt an Katrin.
Es wird eine Box bereitstehen, in die ihr am Ende der Klasse spenden könnt. Solltet ihr an dem Termin verhindert sein, könnt ihr direkt auf Katrins Spendenkonto überweisen: www.leetchi.com/c/soziales-von-katrin-schwerdtner


DETOX YOGA RETREAT mit Julia und Ben

vom 5. bis zum 7. Januar 2018

Leicht, gesund und entspannt ins neue Jahr starten!!!
In diesem Workshop wollen wir zu Beginn des Jahres bewusst abgeben und loslassen, uns physisch und mental von Altlasten befreien und uns energetisch wieder aufladen! Durch Stress, falsche Ernährung und eine ungesunde Lebensweise sammeln sich Giftstoffe im Körper. Mögliche Folgen sind Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörungen und Depression. Daher steht im Vordergrund dieses Workshops die „Reinigung von Körper und Geist“, das Auflösen von Verspannungen und Blockaden jeglicher Art mit Yoga-, Atem- und Meditationsübungen.
Als Yogis wissen wir, dass alles miteinander verbunden ist und dass Körper und Geist eine Einheit bilden. Lösen wir also auf der emotionalen Ebene Spannungen, wirkt sich das positiv auf der körperlichen Ebene auf und umgekehrt. Dieser Workshop bietet Dir daher zu Beginn des neuen Jahres die perfekte Möglichkeit, alte Muster, die Dir nicht gut tun zu erkennen und Dich neu auszurichten. Unterstützend wirken dabei die vielen Detox Tipps und gesunden Detox-Smoothies, die unseren Körper nähren und ihm verlorene Energie wieder zurückgeben!
Wir werden viel schwitzen und gemeinsam Spaß haben, aber auch Zeit haben um zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten!
Der Workshop besteht aus 4 Yogaeinheiten mit begleitenden Smoothies:
2 x Power Detox Flow mit Ben
2 x Yin Yoga mit Triggerpointmassagen und Yoga Nidra mit Julia

Power Detox Flow: Im Power Detox entgiften wir über die Haut und den Mund, indem wir viel schwitzen und reinigende Atemübungen machen. Die schweißtreibenden Flows haben wir mit vielen Twists versehen, um durch das "Auswringen des Körpers" den Reinigungsprozess zu verstärken. Gegen Ende beider Stunden gibt es viele Vorbeugen, sowie eine geführte Abschlussmeditation. Diese Klassen werden Dir viel Energie und Freude schenken.
Yin Yoga: Beim Yin Yoga „entgiften“ wir anders. Die Positionen werden lange gehalten. Dadurch schaffen wir mehr Platz in den Gelenken und in unserem ganzen Gewebe. Das Chi, die Lebensenergie, fließt verstärkt nach jeder Haltung durch die Organe und Meridiane, die wir bearbeitet haben und unterstützt so den Reinigungsprozess. Außerdem lädt diese ruhige und intensive Yogaform ein den Blick nach innen zu richten, still zu werden und genauer hinzuschauen. So kannst Du auf eine mentale Entdeckungsreise gehen, bei der Du verschlossene Türen öffnest und auf Deinem persönlichen Transformationsprozess weiter voranschreitest. Diese Jahr kombinieren wir das Yin Yoga mit Triggerpointmassagen, um ganz gezielt Verspannungen aufzulösen. Das sind "Druckmassagen" für die wir einen Tennisball verwenden und die jeder bei sich selbst ausführen kann. Zudem schließen wir diese Klassen mit Yoga Nidra ab. Yoga Nidra ist eine Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Termine:

  • 5. Januar 2018, 18:30 bis 21:00 Uhr: 120 Minuten Yin Yoga und Yoga Nidra mit Julia, davor Detox-Smoothie
  • 6. Januar 2018, 9:30 bis 12:00 Uhr: 120 Minuten Power Detox Flow mit Ben, danach Detox-Smoothie
  • 6. Januar 2018 16:30 bis 19:00 Uhr: 120 Minuten Yin Yoga und Yoga Nidra mit Julia, davor Detox-Smoothie
  • 7. Januar 2018, 9:30 bis 12:00 Uhr: 120 Minuten Power Detox Flow mit Ben, danach Detox-Smoothie
Investition: Frühbuchertarif bis zum 30. November 2017: 99,- €, danach 120,- €
Die Termine sind auch einzeln buchbar: Yin Yoga mit Yoga Nidra und Detox-Smoothie €35, Power Detox Flow und Detox-Smoothie €35


LACH-YOGA-WORKSHOP mit Monika Behling

am 27. Januar 2018 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Lachyoga Workshop- Glückshormone im Januar!
In der dunklen, kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, sich gutes zu tun und das psychische und körperliche Immunsystem zu stärken. Eine hoch wirksame Methode dafür ist Lachyoga!
Lachyoga ist ein einzigartiges modernes Training, das Lachen ohne Grund mit Yoga-Atemtechniken (Pranayama) kombiniert. Das Lachen wird zu Beginn als Körperübung simuliert, während in der Gruppe Blickkontakt aufgebaut wird und kindlich spielerische Übungen einfließen. Unser Körper und Gehirn macht kaum einen Unterschied zwischen einer echten, oder vorgetäuschten Handlung. Bevor das gespielte Lachen auf Grund der positiven Gruppendynamik meist schnell echt wird, erfährt der Körper also bereits die volle hormonelle Glücksdusche!
Lachyoga hat zahlreiche positive Wirkung auf den Körper, Geist und die Seele. Und es macht vor allem eins: Spaß. Nach einer kurzen Einführung in die Hintergründe von Lachyoga wird durch eine komplette Lachyogastunde mit abschließender Lachmeditation geführt. Ein erheiterndes kleines Geschenk rundet den Nachmittag ab und trägt das Lachen mit in den Alltag.
Leitung: Monika Behling, Lachyogaleiterin (CLYL) und Coach (Weitere Infos unter www.lachyogis-hamburg.de)
Glücksinvestition: 20 Euro


HORMONYOGA WORKSHOP FÜR DIE WECHSELJAHRE UND BEI ANDEREN HORMONELLEN BESCHWERDEN mit Sunita Ehlers

am 03. Februar 2018 von 15:00 bis 17:30/18:00 Uhr

Ursprünglich entwickelt von der Brasilianerin Dinah Rodrigues. Eine Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion aktivieren. In diesem Workshop lernst Du eine festgelegte Reihenfolge von Übungen kennen. Diese kann danach täglich zuhause praktiziert werden. Die Übungen aktivieren und harmonisieren auf natürliche Weise die Hormonproduktion.

Mit tollen Effekten wie zum Beispiel:

  • Vitalität und Lebensfreude
  • Abbau von Wechseljahrsbeschwerden
  • Aktivierung des Nervensystems
  • Erleichterung bei Menstruationsbeschwerden
  • emotionale Ausgeglichenheit und Antriebssteigerung
Frauen, die regelmäßig Hormonyoga praktizieren, berichten von den positiven Auswirkungen auf ihre Lebensqualität, Schönheit und Ausstrahlung. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wichtig: Bei hormonell bedingten Vorerkrankungen halte bitte Rücksprache mit Deinem Arzt ob Hormon-Yoga für Dich geeignet ist. Für Fragen stehe ich gerne zu Verfügung.
Investition: 29 Euro
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Für eine verbindliche Anmeldung, schicke uns bitte eine Mail an mail@sandhiyoga.com


NATUR UND YOGA RETREAT in Portugal mit Julia und Anne

Eine Woche lang die Seele baumeln lassen... vom 29 September bis 6. Oktober 2018

An der portugiesischen Atlantikküste versteckt sich mitten in der Natur in den Bergen (am "saubersten Fluss Europas") ein zauberhaftes Anwesen, das viele Rückzugsmöglichkeiten zum Träumen und Erholen bietet.
Ein prall gefülltes Yogaprogramm (geleitet von Julia und Anne) füllt Dich in dieser Woche mit Kraft und Energie aber auch mit Ruhe und Entspannung. In unserer grünen Yogaoase werden wir mit mit einer gesunden, vegetarischen Vollverpflegung (Power Frühstück, leichtes Mittagessen, 3-Gang-Menü am Abend) versorgt. Viel Obst, gesunde Snacks, Tee und Wasser stehen uns den ganzen Tag zur Verfügung. Da der Atlantik nicht weit ist, kommen auch Surfer (und die, die es werden wollen) auf ihre Kosten - aber auch solche, die neben dem Yoga noch Reiten, Wandern oder einfach nur Relaxen möchten.
Das Anwesen verfügt über einen kleinen Pool und einen wunderschönen hellen Yogaraum. Zudem gibt es auch ein paar Tiere.
Auch Partner und Familien mit Kindern sind herzlichst willkommen!

Yogaprogramm:

  • 7:30 - 7:55 Uhr Morgenmeditation (für die Frühaufsteher)
  • 8:00 - 9:30 Uhr Kraftvolles Morgenyoga
  • 17:30 - 18:30 Uhr Ruhiges Abendyoga
  • 3 x Yogaspecial von 21:00 bis 22:00 Uhr
Investition:
Early Bird (bei Buchung bis zum 31.März 2018): ÜN im DZ + VP 795 EUR​ + Yogaprogramm 330 EUR
Normalpreis: ÜN im DZ + VP 895 EUR + Yogaprogramm 390 EUR
Einzelzimmer, Drei- oder Vierbettzimmer auf Anfrage. Sonderpreise für Kinder auf Anfrage.


Gut zu Wissen!

Da es immer mal wieder vorkommt, dass Schüler Kurse/Workshops gar nicht oder sehr kurzfristig absagen, möchten wir um Verständnis für folgenden Hinweis bitten: Deine Anmeldung ist verbindlich! Falls Du aus gesundheitlichen oder anderen Gründen trotz Anmeldung nicht kommen kannst, ist eine Stornierung gegen eine Gebühr von 10 Euro pro Person bis 10 Tage vor Kursbeginn möglich. Erfolgt eine noch kürzere Absage, sorge bitte selbst für einen Ersatz. Die Workshop-/Kursgebühr kann nicht erstattet werden. Danke für Dein Verständnis!