Vinyasa Flow

Vinyasa Flow besteht aus verschiedenen Entspannungs- und Flowsequenzen. Die gelernten Asanas (Yogahaltungen) aus dem Hatha Yoga werden zu fließenden Übungsreihen verbunden. Unsere Atmung ist mit jeder Bewegung verknüpft und fungiert als Brücke zwischen Körper und Geist. Trotz der kraftvollen Übungsserien wirkt der Atem dabei stets beruhigend und fokussierend. Pranayama (Atemtechnik) und Meditation werden erklärt und mit der Zeit weiter vertieft. Im Einklang mit rhythmischer Musik sind die Vinyasa-Stunden harmonisch und energetisch. Sie verbessern Deine Beweglichkeit und Konzentration, wirken ausgleichend und geben Dir viel Power und Freude!

Vinyasa Flow eignet sich für alle Yogis mit Basiskenntnissen und für alle Fortgeschrittenen. Für Anfänger gibt es regelmäßige Einführungsworkshops. Hierfür check einfach die Termine auf der Newsseite!

Kurszeiten Vinyasa Flow:

Vinyasa Flow mittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr in der Ordulfstraße 16, Eimsbüttel/Niendorf. Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl (6 Pers.) und Anmeldung! 8 Termine (88 Euro). Laufzeit: 15. Mai bis 3. Juli 2013

Vinyasa Flow donnerstags von 20:00 bis 21:30 Uhr im Eppendorfer Weg 57a, Hinterhof, 1. Etage (klingeln bei Vinyasa Yoga, Eimsbüttel). Offener Kurs! Jeder mit Basiskenntnissen willkommen!

Vinyasa Flow samstags von 10:00 bis 11:30 Uhr in der Ordulfstraße 16, Eimsbüttel/Niendorf. Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl (6 Pers.) und Anmeldung! 7 Termine (77 Euro). Laufzeit: 25. Mai bis 6. Juli 2013

Yoga für Schwangere

Ein Yogakurs für alle werdenden Mamas auf der Basis von Hatha und Vinyasa Yoga sowie Kundalini Yoga. Wir bauen in diesen Stunden viele Asanas (Yogaübungen) ein, die Schwangerschaftsbeschwerden lindern können und geburtserleichternd bzw. vorbereitend wirken. Viele Übungen schenken Dir Ausdauer und Zuversicht für die Geburt. Für erfahrene Yoginis gibt es erweiterte Asanas. Pranayama (Atemtechnik), Meditations- und Entspannungsphase werden beim Schwangerenyoga besonders großgeschrieben, ebenso das ganz bewusste Zeit nehmen und Hinfühlen zu Deinem Baby.

Kurszeiten Yoga für Schwangere:

Yoga für Schwangere mittwochs von 18:15 bis 19:30 Uhr in der Ordulfstraße 16, Eimsbüttel/Niendorf. Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl (6 Pers.) und Anmeldung! 9 Termine (99 Euro). Nächster Kursbeginn: 20. März 2013 (Kein Yoga am 1. und 8. Mai). Der Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich. Bei Interesse bitte per Mail melden!

Silver Yoga (Senioren Yoga)

Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung! Jeder, der seinen Alltag aktiv und gesund gestalten möchte, kann mit Yoga beginnen. Silver Yoga bietet Yoga für Menschen ab 60 Jahre und fördert Kraft und Beweglichkeit des Körpers, geistige Klarheit und Konzentration, sowie Ruhe und Entspannung. Wir setzen Hilfsmittel ein und zeigen leicht nachvollziehbare Übungen, die besonders für ältere Menschen geeignet sind.

Kurszeiten Silver Yoga (Senioren Yoga):

Seniorenyoga mittwochs von 10:00 bis 11:15 Uhr in der Ordulfstraße 16, Eimsbüttel/Niendorf. Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl (6 Pers.) und Anmeldung! 8 Termine (88 Euro). Neuer Start: 20. März 2013 (Kein Yoga am 1. und 8. Mai). Der Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich. Bei Interesse bitte per Mail melden!

Self-Awake

Beim Self-Awake wollen wir unsere innere Stimme für Körper und Geist aktivieren, unsere Aufmerksamkeit für uns selbst erweitern. Das ist besonders für die sehr Gestressten unter uns zu empfehlen. In jeder Stunde richten wir die Aufmerksamkeit auf ein anderes Thema und beginnen mit einer halben Stunde Tiefenentspannung, gefolgt von Pranayama (Atemtechnik) und langsamen Asanas (Yoga Übungen). Meditation und der Fokus auf natürliche Bewegungen sowie tiefes Stretching verbessern Deine Wahrnehmung für Körper und Geist. Nach Self-Awake fühlst Du Dich frisch und erholt, voller Freude und Zuversicht!

Self-Awake ist für alle Yoga Level geeignet.

Kurszeiten Self Awake: Sorry, zur Zeit noch nicht wieder im Angebot, aber in der Bearbeitung. Registriere Dich für den Newsletter, indem Du eine Mail schickst an: mail@sandhiyoga.com. Dann bekommst Du eine Nchricht, wenn es wieder neue Kurse gibt.

Postpartales Yoga (Rückbildungsyoga)

Dieser Kurs eignet sich für alle Mamas, die die allererste Rückbildungsgymnastik hinter sich haben und sich nun weiterhin etwas Gutes tun wollen. Im Rückbildungsyoga schenkst Du Dir Zeit für Erholung und Entspannung, für liebvolle Worte und für den Austausch mit anderen Müttern in kleiner Runde.

Die Yogapraxis besteht aus Sonnnengrüßen und dynamische Sequenzen, sowie Halteasanas, die eine extra Portion Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter legen. Denn oftmals bedarf der Beckenboden auch nach der ersten Rückbildungsgymnastik weiterer Kräftigung, Schulter- und Nackenbereich sind verspannt und der Bauch ist noch wunderschön kugelig rund. Und da die Kleinen wahrscheinlich immer noch nicht durchschlafen gibt es genügend Raum für eine tiefe Entspannung.

Den Kurs gibt es mit und ohne Babies. Die Teilnahme empfiehlt sich für Mütter mit Babies ab 3 Monaten. Für die Babies gibt es genügend Decken, so dass Du es Deinem Baby neben Deiner Matte gemütlich machen kannst. Krabbler dürfen den kindersicheren Raum unsicher machen.

Der Rückbildungsyogakurs wird geleitet von Julia Hintze. Sie hat neben ihrer Yogalehrerausbildung auch eine Ausbildung zur Rückbildungsyogalehrerin absolviert und ist zudem Mutter eines Sohnes.

Kurszeiten Postpartales Yoga (Rückbildungsyoga):

Donnerstags Yoga mit Baby um 10 Uhr bei Flying Yogi in der Großen Bergstraße/Altona (es gelten die Preise und Konditionen von Flying Yogi).

Surfer Yoga

Mach Dich fit für die Surfsaison! Verbessere Deine Paddel-Power und springe schneller und noch leichter in den Take-Off! Wir arbeiten an unserer Ausdauer, Muskelkraft, Balance, Flexibilität und Konzentration. Die Stunden sind fordernd und besonders für alle Wellenreiter und Boardsportler geeignet. Einen speziellen Fokus legen wir in diesen Stunden auf die Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur und zeigen ausserdem spezielle (Dehn-)Übungen gegen Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich, die Du auch selbstständig als kleines Surf-Warm-Up am Strand machen kannst.

Auch als Nicht-Surfer bist Du im Surfer Yoga gut aufgehoben, wenn Du vor allem Deinen Rücken mit Hilfe von Yoga kräftigen möchtest.

Surfer Yoga eignet sich für alle Yogis mit Basiskenntnissen und für alle Fortgeschrittenen.

Kurszeiten Surfer Yoga: Sorry, zur Zeit noch nicht wieder im Angebot, aber in der Bearbeitung. Registriere Dich für den Newsletter, indem Du eine Mail schickst an: mail@sandhiyoga.com. Dann bekommst Du eine Nchricht, wenn es wieder neue Kurse gibt.

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NEUE SCHÜLER melden sich bitte für eine Probestunde, für einen Einführungsworkshop oder einen festen Kurs per Email an: mail@sandhiyoga.com